Peut-on conserver 1 smoothie et combien de temps ?

Peut-on conserver 1 smoothie et combien de temps ? 

Les smoothies sont à consommer immédiatement lorsque cela est possible. Le mieux est de les préparer au dernier moment avec des fruits frais pour garder toutes les vitamines...Cependant vous pouvez les conserver au réfrigérateur dans une bouteille hermétique  la veille pour le lendemain sans souci. Une dizaine d'heures maxi, si vous en faites le matin, vous les terminez le soir même!

Lorsque le smoothie repose pendant plusieurs heures, sa texture change, il se sépare en deux solutions : solide (les fibres) et liquide (le jus). N’oubliez pas de bien mélanger avant de le boire. Selon les fruits ou les légumes utilisés, vous pourrez également obtenir une texture gélatineuse, cela arrive lorsque l’on utilise des fruits rouges.

--->Conservez votre smoothie le moins longtemps possible. Buvez-le le plus rapidement possible en :

- Utilisant un contenant en verre ou encore mieux en inox isotherme.

- Supprimant le plus d’air possible de votre contenant soit en le remplissant au maximum soit en utilisant un système de vide d’air.

- Conservant  le smoothie au frais.

Si vous aimez l'article n'hésitez pas à nous laisser un commentaire, et n'oubliez pas de liker et de vous abonner à la page facebook , twitter , google+, tumblr, Niooz et Pinterest pour ne jamais en rater les nouveaux articles ^^

  tags : conserver smoothie au frigo, conserver smoothie vert, conserver ses smoothie, conserver green smoothie, combien temps conserver smoothie, conserver smoothie, conserver smoothie banane, comment conserver smoothie maison, comment conserver smoothie, conserver du smoothie, comment conserver du smoothie.

Infusion, thé, tisane, comment faire la différence ?

Infusion, thé, tisane, comment faire la différence ?

Nous avons l'habitude de parler de thé et de tisane voire d'infusion comme s'il s'agissait de la même chose, mais la réalité est qu'il ne s'agit pas exactement du même type de boisson.

La tisane

La tisane est une boisson curative, elle n’est pas du thé, Une tisane est généralement composée à base d'extrait(s) de plante(s) donc pas de théine. c'est forcement une préparation à base de plantes à bute thérapeuthique.

Préparation : on jette les plantes médicinales sèches ou fraîches dans de l'eau bouillante et on laisse infuser pendant 15minutes.

Le thé

Le thé peut être vert, jaune, blanc, noir et permet d’obtenir une boisson stimulante et diurétique. On lui prête de nombreux bienfaits comme d’améliorer le système cardio-vasculaire et la concentration, d’être antioxydant grâce à la présence de flavonoïdes. Le thé noir, grâce à sa teneur en fluor favoriserait la densité osseuse, lutterait contre la plaque dentaire et diminuerait l’hypertension.

Préparation : c'est forcement du thé qu'on infuse dans de l'eau frémissante pendant  3 à 4 minutes.

L’infusion

Pour l’infusion, c'est le mode de préparation. Infuser = laisser tremper dans un liquide.  

L’infusion consiste à ajouter la matière végétale (le nécessaire pour une tisane par exemple), dans une eau portée à ébullition. On laisse ensuite infuser le tout plusieurs minutes avant de filtrer et de boire le mélange encore chaud.

On infuse la préparation dans l'eau frémissante pendant 3 à 4 minutes.

Si vous aimez l'article n'hésitez pas à nous laisser un commentaire, et n'oubliez pas de liker et de vous abonner à la page facebook , twitter , google+, tumblr, Niooz et Pinterest pour ne jamais en rater les nouveaux articles ^^

  tags : tisane thé infusion différence, thé tisane et infusion, tisane thé ou infusion.

Remède de grand-mère : oublier la mauvaise haleine

Remède de grand-mère : oublier la mauvaise haleine

La mauvaise haleine vous pose problème? Voici une solution  naturelle pour garder une bonne haleine.

Mâcher du persil! Tout comme le clou de girofle, le persil est un remède naturel pour lutter contre la mauvaise haleine. 

Riches en chlorophylle antibactérienne, les feuilles de persil rafraîchissent l’haleine et neutralisent les mauvaises odeurs.

Mâcher quelques feuilles après un repas ou en cas de doute permettra de capturer les composés sulfurés formés dans votre bouche.

Si vous aimez l'article n'hésitez pas à nous laisser un commentaire, et n'oubliez pas de liker et de vous abonner à la page facebook , twitter , google+, tumblr, Niooz et Pinterest pour ne jamais en rater les nouveaux articles ^^

  tags : mauvaise haleine que faire, mauvaise haleine remede, mauvaise haleine solution, mauvaise haleine astuce.

Voici pourquoi vous devriez changer votre chaise contre un ballon de gym

Voici pourquoi vous devriez changer votre chaise contre un ballon de gym

Un gros ballon de gymnastique de 60 cm de diamètre. Mis au point par le thérapeute suisse Suzanne Klein Vogelbach dans les années 1960. A l’origine, le Swissball était donc réservé aux cabinets de kinésithérapie. Progressivement le succès rencontré par ce ballon lui a ouvert les portes de nombreuses salles de gym, avant qu’il n’envahisse les maisons et les appartements.

Le ballon de gym a fait ses preuves depuis bien longtemps, Il permet de réaliser facilement des exercices très complets de façon beaucoup plus amusante, et donc plus motivante pour vous.

Améliore la posture

Si vous avez perdu l'habitude vous tenir droit, le Gym Ball est un excellent moyen d'y remédier. En effet, s'asseoir sur un Gym Ball permet de corriger et d'améliorer sa posture. L'instabilité du Gym Ball vous oblige à changer souvent de position, mais vous prenez aussi conscience de votre posture. Par là-même occasion, vous améliorez l'ensemble de votre maintien corporel et surtout vous préservez votre dos des maux liés à une mauvaise position.

Soulage des douleurs

L'amélioration du gainage abdominal réduit les douleurs lombaires et au niveau du bassin, en plus de prévenir d'éventuelles récidives. La simple utilisation du Swiss Ball en tant que chaise permet aussi de diminuer les douleurs chez les personnes présentant des lombalgies. L'approche thérapeutique veut que la personne commence par s'asseoir sur le ballon 2 minutes par jour avant d'augmenter progressivement le temps, jusqu'à une durée journalière moyenne de 20 minutes.

Pour avoir un ventre plat

Grâce au gym ball, vous allez retrouver un ventre plat ! Les mouvements du ballon sur votre ventre produisent les mêmes effets qu’un massage. Résultat : ils stimulent la circulation sanguine et éliminent petit à petit les kilos en trop. Avec lui, vous tonifiez votre corps dans sa globalité, même si les abdominaux sont les muscles les plus sollicités. 

Si vous aimez l'article n'hésitez pas à nous laisser un commentaire, et n'oubliez pas de liker et de vous abonner à la page facebook , twitter , google+, tumblr, Niooz et Pinterest pour ne jamais en rater les nouveaux articles ^^

  tags : swissball bureau, swiss ball exercices, swiss ball abdos, exercice équilibre swiss ball, swiss ball hernie discale, swiss ball importance.

Comment nettoyer la maison après la grippe

Comment nettoyer la maison après la grippe 

En période de maladie, d’épidémie de grippe les WC, la maison mais aussi l’ordinateur, les bijoux, le linge…  peuvent devenir de véritables réservoirs à germes. Nos conseils de nettoyage et de désinfection en utilisant les bons nettoyants, si possible naturels.

1- Désinfecter la maison avec de l'ail, dans un cendrier versez les épluchures et les germes  des ails puis faites-les brûler.La fumée dégagée du cendrier sentira fort,  mais aura l'avantage d'éliminer les virus.

2- Lavez les serviettes tous les jours. Si possible, la personne malade utilisera une serviette séparée.

3- Le vinaigre blanc est reconnu pour ses vertus détartrantes, il est très efficace pour détartrer les toilettes et la robinetterie.

4- Les cristaux de soude dégraissent, nettoient et désinfectent de façon plus efficace que le bicarbonate de soude.

5- Les huiles essentielles peuvent aussi servir pour assainir la maison. Pour désinfecter, pour désinfecter les sols, utilisez une base lavante neutre ou du vinaigre d'alcool, auxquels vous ajoutez de l'huile essentielle de lavande, de citron ou de thym à thujanol. 

6- Nettoyez plus efficacement lavabo, baignoire, bac à douche et cuvette des WC en ajoutant à votre produit d'entretien quelques gouttes d'huiles essentielles (pin, eucalyptus, mandarine, pamplemousse…).

Si vous aimez l'article n'hésitez pas à nous laisser un commentaire, et n'oubliez pas de liker et de vous abonner à la page facebook , twitter , google+, tumblr, Niooz et Pinterest pour ne jamais en rater les nouveaux articles ^^

  tags : desinfecter maison grippe, désinfecter maison après grippe, désinfecter maison grippe.

Comment cuire du quinoa ?

Comment cuire du quinoa ? 

La cuisson du quinoa décourage certains dans la mesure où les techniques de cuisson sont souvent mal présentées. Voici les 4 étapes pour une cuisson parfaite ! 

1- Acheter un quinoa de qualité.( Pas de quinoa pré-cuit).

 

2-  Les graines sont enrobées naturellement de saponine, qui donne un goût amer au quinoa. Pour l'enlever, rincer abondamment la graine avant la cuisson à l'eau tiède ou froide.

 

3- Respecter le dosage. Pour 2 personnes, il vous faut 1 volume de quinoa pour 2 volumes d'eau. 

 

4- Verser le quinoa dans une eau froide salée. Laissez cuire 15 minutes à feu moyen sans couvrir. 

Si vous aimez l'article n'hésitez pas à nous laisser un commentaire, et n'oubliez pas de liker et de vous abonner à la page facebook , twitter , google+, tumblr, Niooz et Pinterest pour ne jamais en rater les nouveaux articles ^^

  tags : quinoa cuisson, quinoa plante, quinoa rouge, quinoa proteine, quinoa bio, quinoa bienfaits, quinoa blanc.