Savez vous quand faut il boire de l'eau?

Savez vous quand faut il boire de l'eau?

Savez vous quand faut il boire de l'eau?

Dans un climat tempéré, une personne de taille moyenne dépense plus de 2 litres d'eau corporelle par jour. Il est donc essentiel de bien s'hydrater. et il vaut mieux boire souvent de petites quantités d'eau que beaucoup d'un seul coup. voici les 6  temps de la journée ou il est important de boire de l’eau:

- 2 verres d’eau juste après le réveil élimine les toxines accumulées dans notre système digestif et stimule nos organes en douceur pour qu’ils commencent à se mettre en marche.
- 1 verre d’eau 30 minutes avant chaque repas améliore la digestion.
- 1 verre d’eau avant de prendre un bain (ou douche) diminue la tension artérielle.
- 1 verre d’eau avant de vous coucher, évite un accident vasculaire cérébral ou cardiaque.
- 1 l’eau avant de vous coucher, évite d’avoir des crampes dans les jambes pendant la nuit.
- Un demi-litre d'eau environ deux heures avant une activité.

Savez vous quand faut il boire de l'eau?

Nous devrions éviter à tout prix de boire pendant les repas, car l’eau qui interfère dans l’action des sucs gastriques peut rendre la digestion difficile.

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