Savez vous quand faut il boire de l'eau?

Dans un climat tempéré, une personne de taille moyenne dépense plus de 2 litres d'eau corporelle par jour. Il est donc essentiel de bien s'hydrater. et il vaut mieux boire souvent de petites quantités d'eau que beaucoup d'un seul coup. voici les 6 temps de la journée ou il est important de boire de l’eau:

- 2 verres d’eau juste après le réveil élimine les toxines accumulées dans notre système digestif et stimule nos organes en douceur pour qu’ils commencent à se mettre en marche.

- 1 verre d’eau 30 minutes avant chaque repas améliore la digestion.

- 1 verre d’eau avant de prendre un bain (ou douche) diminue la tension artérielle.

- 1 verre d’eau avant de vous coucher, évite un accident vasculaire cérébral ou cardiaque.

- 1 l’eau avant de vous coucher, évite d’avoir des crampes dans les jambes pendant la nuit.

- Un demi-litre d'eau environ deux heures avant une activité.

Nous devrions éviter à tout prix de boire pendant les repas, car l’eau qui interfère dans l’action des sucs gastriques peut rendre la digestion difficile.

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