Eviter de grossir pendant les fêtes
La culpabilité gâche les moments de fête. Mieux vaut oublier le calcul des calories et ne penser qu'au plaisir, tout en étant à l'écoute de son corps. On sera ainsi plus à même de se sentir satisfait et donc de réussir à s'arrêter de manger quand on n'a plus faim. Avec ces conseils simples et faciles à mettre en place, se faire plaisir sans exploser le compteur calorique.
- Choisissez l'assiette la plus petite possible. En analysant comment l’œil piège le ventre.
- On mâche bien et on mange doucement. Le fait de manger lentement nous permet en plus de bien digérer.
- On multiplie les heures du sport une semaine avant les fêtes.
- Pour aider l’organisme à éliminer, boire beaucoup d’eau !
- Préparer les desserts light mais gourmands! Mousse soufflée légère au chocolat, ravioles de mangue au gingembre, ananas mariné ..
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tags : eviter grossir, ne pas grossir apres un gros repas, ne pas grossir meme en mangeant beaucoup, ne pas grossir vacances.
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