Eviter de grossir pendant les fêtes

Eviter de grossir pendant les fêtes

Eviter de grossir pendant les fêtes

La culpabilité gâche les moments de fête. Mieux vaut oublier le calcul des calories et ne penser qu'au plaisir, tout en étant à l'écoute de son corps. On sera ainsi plus à même de se sentir satisfait et donc de réussir à s'arrêter de manger quand on n'a plus faim. Avec ces conseils simples et faciles à mettre en place, se faire plaisir sans exploser le compteur calorique.

- Choisissez l'assiette la plus petite possible. En analysant comment l’œil piège le ventre.

- On mâche bien et on mange doucement. Le fait de manger lentement nous permet en plus de bien digérer.

Eviter de grossir pendant les fêtes

- On multiplie les heures du sport une semaine avant les fêtes.

- Pour aider l’organisme à éliminer, boire beaucoup d’eau ! 

- Préparer les desserts light mais gourmands! Mousse soufflée légère au chocolat, ravioles de mangue au gingembre, ananas mariné ..

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