Et si l'on dînait plus tôt pour perdre du poids ?

Et si l'on dînait plus tôt pour perdre du poids ?

Et si l'on dînait plus tôt pour perdre du poids ?


 le soir, le corps a besoin de se reposer. Mais le soir le corps a aussi des besoins en énergie donc comment faire pour apporter assez d’aliments au corps et dîner plut tôt pour perdre du poids ?

Il faut savoir que notre estomac met trois heures à digérer, d’où l’importance de dîner plus tôt afin de laisser suffisamment le temps au métabolisme digestif de se mettre au repos avant le coucher. Dans ce sens, le taux d’insuline sera faible, idéal pour brûler les graisses la nuit. A l’inverse, si vous dînez tard, cette phase d’élimination aura lieu plus tard, voire pas du tout ; les graisses seront moins éliminées et vous aurez plus de chance de prendre du poids.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, la vésicule biliaire et le foie fonctionnent et se régénèrent entre 23 h et 3 h du matin. Ce sont deux organes fondamentaux pour la digestion qui conditionnent notre façon d’assimiler les aliments. Pendant cette période, notre corps doit déjà avoir effectué la digestion, il serait donc idéal de dîner à 20 h au plus tard.

repas-dinner

De plus, les gens qui soupent avant 20h ne pèsent pas forcément moins que les autres, mais ont un tour de taille d’environ 5 cm en dessous des autres. En effet, ils n’accumulent pas de graisse abdominale car ils ne laissent pas leur cerveau stocker !

Alors, choisissez de faire des repas légers le soir ou mangez des aliments qui donnent peu d’énergie comme manger des fruits et légumes. N'oubliez pas les soupes! et évitez tout ce qui est viande grasse ou les fritures. Les heures idéales pour le diner : entre 18h et 20h. Au delà de 20h, ne mangez plus rien.


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