Comment retrouver le courage de faire du sport ?

Comment retrouver le courage de faire du sport ?

Comment retrouver le courage de faire du sport ?

La motivation est ce qui nous manque le plus lorsque l'on se met à faire du sport. 
Quelques astuces peuvent nous aider à s’y mettre et à trouver la motivation nécessaire pour continuer.

Le sport, C'est vous!

La clé pour reprendre durablement une activité physique et sportive se trouve dans la façon dont vous allez la pratiquer.Le sport doit s’accorder à ce que vous êtes. Ne soyez pas obsédé par les chiffres et les résultats, ne vous concentrez pas que sur une partie du corps, travailler tout.

Trouvez le temps

L'excuse du manque de temps est certainement la plus utilisée par les gens qui adoreraient faire du sport mais... Pourtant, il est assez facile de trouver des créneaux horaires réguliers si l'on s'organise bien. Marquez-les bien dans votre agenda, ça vous évitera d'accepter des rendez-vous sur les créneaux que vous aviez sélectionnés. Enfin, prévoyez aussi une séance de rattrapage (le weekend par exemple), dans le cas d'un imprévu qui vous empêcherait d'honorer votre programme.

Trouver sa tenue idéale

sport-motivation

Toutes les occasions sont bonnes pour faire du shopping et il est très important de se sentir bien dans sa tenue de sport. Optez pour des matières légères et confortables.

la motivation par une bonne alimentation

la motivation passe aussi par l’alimentation. En effet, ce qu’on mange peut avoir des effets sur notre motivation et notre humeur.l’alimentation du sportif doit être variée, diversifiée et équilibrée, notamment en glucides, lipides et protides. Sans oublier de boire beaucoup d’eau, le sportif doit consommer en abondance des fruits et légumes, bourrés de vitamines, de minéraux et d’oligo-éléments, mais aussi et surtout de fibres végétales facilitant le transit intestinal.



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