Aquagym : un sport aux bienfaits nombreux

Aquagym : un sport aux bienfaits nombreux


Aquagym

L'Aquagym est un sport doux et léger parce qu'elle permet de na pas se faire mal au niveau des articulations. C'est un sport conseillé aux femmes enceintes et aussi aux personnes âgées.
En plus l'eau et une bonne activité physique vous procurent un massage bénéfique pour la circulation et la fonte des cellules graisseuses.

- L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Matériels et équipements aquagym

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

- L'Acquagym tonifie les muscles, redonne de la vigueur au coeur et aux poumons et aide à combattre le stress.
Les exercices effectués dans l'eau sont les mêmes que ceux qui sont faits hors de l'eau, bien sûr à une vitesse réduite à cause de la résistance de l'eau.

Aquagym

Chaque mouvement effectué dans l'eau est optimisé et l'on mesure très vite les effets de cette activité par stimulation en douceur de tous les organes , augmentation du tonus musculaire et respiratoire, allongement des muscles et remodelage de la silhouette : taille affinée, poitrine tonifiée, dos renforcé, bras, cuisses et jambes fuselées, fesses raffermies et ventre plus plat.

La pression que l'eau exerce sur toutes les parties du corps - 800 fois supérieure à celle de l'air - équivaut à un massage, qui améliore la circulation du sang, lutte contre la cellulite et provoque une agréable détente.

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