Horloge biologique et cycle éveil-sommeil-rêve
L'horloge biologique est un élément de notre organisme qui génère un certain nombre de réactions biologiques régulées par cycles.
Le sommeil s’oppose à l’éveil. Il fait intervenir différents mécanismes cérébraux qui régulent le rythme jour / nuit, la durée quotidienne de sommeil et sa qualité. Il existe plusieurs stades qui se caractérisent chacun par un niveau d’activité cérébrale et musculaire.
Stade 1 : la phase d'endormissement est la transition entre l'éveil et le sommeil.
Stade 2 : la phase du sommeil léger est caractérisée par une réponse cérébrale ralentie par rapport au stade de l'endormissement.
Stade 3 : le sommeil profond est la phase de transition entre le sommeil léger et le sommeil profond.
Stade 4 : le sommeil très profond est la phase durant laquelle la réponse cérébrale est la plus lente avec une forte amplitude.
la présence de cycles récurrents dans la succession des différents stades de sommeil. Un cycle peut définit comme
1-2-3-4-3-2-1.
Chaque cycle dure environ 1h30 à 2 heures chacun; nous en avons donc 4 ou 5 par nuit.
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tags : horloge biologique interne, horloge biologique cerveau, horloge biologique chez l'homme, horloge biologique chez la femme, c'est quoi l'horloge biologique, horloge biologique du sommeil, horloge biologique du corps humain.
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