Comment consommer les fruits secs ?
Pour bénéficier des bienfaits des fruits secs, il existe de multiples façons de les consommer :
- Au petit déjeuner, 30 g de figues séchées ou encore de mélanger 30 g de raisins secs avec des flocons d’avoine.
- Pendant la journée, privilégiez un mélange de fruits secs déshydratés et de fruits à coques.
- Dans vos préparations, dans les salades ( noix et petits morceaux d’abricots secs.), les gâteaux, les pains faits maison ou les plats.
- Pendant un goûter ou une collation, notamment avant ou après un exercice physique : 40 g d’abricots secs, de bananes séchées.
- Et pour ce qui est des desserts, vous pourrez vous faire plaisir en utilisant des pistaches non salées ou des amandes effilées.
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tags : fruits secs oléagineux, fruits secs avant sport, fruits secs à coque, fruits secs a grignoter, fruits secs banane, fruits secs coupe faim, fruits secs entre les repas.
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