Comment consommer les fruits secs ?

Comment consommer les fruits secs ?

Comment consommer les fruits secs ?


Pour bénéficier des bienfaits des fruits secs, il existe de multiples façons de les consommer :

- Au petit déjeuner, 30 g de figues séchées ou encore de mélanger 30 g de raisins secs avec des flocons d’avoine.

- Pendant la journée, privilégiez un mélange de fruits secs déshydratés et de fruits à coques.

Comment consommer les fruits secs ?

Dans vos préparations, dans les salades (  noix et petits morceaux d’abricots secs.), les gâteaux, les pains faits maison ou les plats.

- Pendant un goûter ou une collation, notamment avant ou après un exercice physique : 40 g d’abricots secs, de bananes séchées.

Comment consommer les fruits secs ?

- Et pour ce qui est des desserts, vous pourrez vous faire plaisir en utilisant des pistaches non salées ou des amandes effilées.

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