5 bienfaits pour la santé des Oméga-3

5 bienfaits pour la santé des Oméga-3 

aliments-Oméga 3



Les oméga 3 sont des acides gras dits "essentiels" : notre corps est incapable de les fabriquer. C'est pourquoi il faut absolument qu'ils soient apportés par l'alimentation. Pourquoi ces graisses sont-elles bénéfiques ?

Les Oméga 3 bons pour le coeur

De nombreuses études cliniques concluent que les acides gras oméga-3 diminuent les risques de maladies cardiaques. En plus de prévenir la formation de caillots dans le sang (souvent responsables de l'infarctus du myocarde), ils diminuent le taux de triglycérides, ce qui réduit d'autant les risques de troubles vasculaires. Les acides gras oméga-3 contribuent également à la diminution de la pression artérielle et du taux de cholestérol, en plus de stabiliser le rythme cardiaque.

Acides gras oméga-3 et perte de poids

Même si les études se contredisent, certains chercheurs affirment que la consommation quotidienne d'acides gras oméga-3, si elle est associée à la pratique d'exercices physiques réguliers, favorise la perte de poids chez l'humain. Chez certains, la diminution de gras corporel atteint 14 % : un résultat non négligeable.

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Un rôle sur l'équilibre émotionnel ?

Efficaces que la majorité des antidépresseurs chez les personnes atteintes de dépression, dans la mesure où elles ne souffrent pas de troubles de l'anxiété.

Oméga 3 contre les cancers

Les acides gras oméga-3 auraient une incidence sur la prévention et le traitement de certains cancers.Les acides gras oméga-3 seraient également efficaces pour prévenir, et aider à la guérison, des cancers de la prostate et du colon.

Pour un bon fonctionnement des reins

Ils améliorent le fonctionnement des reins. Ils permettent notamment une meilleure élimination de l'eau en excès. Du même coup, ils contribuent à réduire la rétention d'eau et la pression artérielle.


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