La bonne alimentation pour les problèmes de la thyroïde
La thyroïde, c'est le gendarme de notre corps. Lorsqu'elle connaît des dysfonctionnements, c'est tout notre organisme qui se voit chamboulé : prise de poids, fatigue, constipation… Les deux troubles principaux qui se développent sont :
L’hypothyroïdie
Ce trouble se produit quand l’activité de la glande baisse et qu’elle ne produit pas en quantités suffisantes une hormone appelée thyroxine, qui est responsable de son fonctionnement dans le métabolisme.
L’hyperthyroïdie
Dans ce cas, c’est tout le contraire. La glande thyroïde sécrète trop d’hormones et génère une accélération du métabolisme, ce qui provoque d’autres troubles dans le corps.
Les aliments à privilégier sont :
- Les aliments riches en iode
Les fruits de mers ne peuvent être que bons pour votre métabolisme, (poissons, fruits de mer, algues) ces derniers sont incroyablement riches en iode. Mais également l’ail, l’oignon, ou encore le persil !
- Les légumes crus
• Légumes verts,
• Haricots verts (riches en iode),
• Légumes feuillus,
• Carottes, etc.
- Les aliments riches en fibres
• L’avoine
• Le riz complet
• Le brocoli
• La pomme
• Le maïs
• Les haricot
• L’avocat
• Les lentilles
• La poire
- Les Fruits
• Fraises,
• Agrumes riches en vitamine C,
• kiwis, etc.
• Noix du Brésil
On évitera donc de consommer des aliments tels que :les biscuits ; les bonbons ; les fritures; l'alcool ; les plats raffinés ; le café, le thé et le tabac.
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