Se lever tôt, est-ce bon pour la santé?

Selon plusieurs études. Les personnes de type nocturne ont en effet souvent un manque de sommeil chronique qui influe sur leur santé à la fois physique et mentale.

Être actif lorsque tout le monde dort confère une certaine sérénité: c’est le temps idéal pour méditer, autrement dit, observer avec attention ce qui se passe à l’intérieur de soi. Respirer calmement, prendre soin de son corps... Autant d’instants difficiles à trouver pendant la journée!

En prenant l'habitude de vous coucher et de vous lever à une heure fixe, vous instaurez un rythme biologique sain. Petit à petit, votre organisme s'endormira naturellement au bon moment et vous retrouverez un sommeil réparateur.

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