Sevrage sucre : comment combattre l'addiction au sucre ?

Sevrage sucre : comment combattre l'addiction au sucre ?

Sevrage sucre : comment combattre l'addiction au sucre ?

Le problème comme souvent dans notre alimentation n'est pas le sucre en lui-même mais la quantité que l'on ingère.
un vrai danger pour notre santé. La principale conséquence de son excès en est que le taux d’insuline dans le sang subit plusieurs variations et ce, dans une même journée. Or, cette fluctuation du taux d’insuline entraîne des effets néfastes sur l’ensemble de l’organisme.

- Au début et à la fin du repas, manger des carottes crues, du artichaut, des laitues, des radis, de la pomme de terre sucrée, du panais.

Sevrage sucre : comment combattre l'addiction au sucre ?

- Remplacez le sucre par des produits sains tels que les noix et d’autres fruits secs, qui de plus sont très savoureux et vous éviteront d’avoir faim entre les repas.

- Les fruits comme la pastèque, la banane et les fraises sont très utiles pour calmer l’envie de manger des produits sucrés. L’extrait de vanille, de cannelle ou d’amande est idéal pour donner un goût sucré aux boissons. Ces simples démarches vous aideront à vous déshabituer du sucre.

Sevrage sucre : comment combattre l'addiction au sucre ?

- La stévia, un édulcorant puissant extrait de la stévia , plante originaire d’Amérique du Sud. 
Il se présente sous forme de poudre blanche, un peu comme du sucre. 

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