Les bienfaits de l'amande sur le poids et la santé

Les bienfaits de l'amande sur le poids et la santé


Les Amandes

Les amandes sont riches en acides gras mono-insaturés comme ceux que l’on trouve dans l’huile d’olive et l’avocat. Ces acides gras permettent de limiter le mauvais cholestérol et préviennent l’apparition de maladies cardiovasculaires.

Elles contiennent par ailleurs de nombreux nutriments comme le manganèse, le magnésium, mais aussi de la vitamine B. Ces nutriments sont très importants pour activer la production d’énergie dans votre corps. En consommant des amandes vous vous sentirez donc plus en forme.
Les amandes
L’idéal est de manger une poignée d’amandes dans la journée, en une ou plusieurs fois. Peu importe le moment de la journée ! Une amande apporte entre 7 et 10 Kcal ; on peut donc profiter de ses bienfaits sans culpabiliser.

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