Noisette : bienfaits et vertus pour la santé
La noisette est reconnue pour ses bienfaits sur la santé. Elle est nutritive et riche en lipides. Ces acides gras insaturés (oméga 9) font de la noisette un fruit à intégrer dans son alimentation pour réduire significativement son taux de mauvais cholestérol (le cholestérol-LDL).
Elle regorge aussi de fibres qui préviennent et protègent des maladies cardio-vasculaires. Riche en magnésium, elle aide au bon fonctionnement musculaire et nerveux. Sans oublier son importante teneur en vitamines B et E aux vertus énergétiques et antioxydantes, et ses oligo-éléments (manganèse, fer et cuivre). Pour bénéficier d’un maximum de bienfaits, il est recommandé d’en consommer entre huit et dix par jour.
La noisette est un condensé d'énergie et contient, en plus, des nutriments particulièrement intéressants. Sa densité calorique est très élevée, 646 Kcal pour 100 g de produit.
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